Bunu anlamanın en iyi yolu süt ürünleri üç gün tüketmeyin değişiklik olur mu diye gözleyin. Ama sadece süt olmayabilir. Yumurta, süt ürünleri, balık, baharatlar, ceviz badem fındık bunlar da alerjen olabiliyor hatta kiminde kırmızı et bile yapabiliyor siz internetten bakın üç gün o besini tüketmeyin değişim oluyor mu bakın sonra tekrar yiyince aynı şeyler gözlerseniz ona alerjisi vardır ben böyle yaptım