Kahvalti da tereyağ,peyniri,kaymagi cikarin gerisi ayni,zeytin,tahin, pekmez, yumurta (alerjisi yoksa) caniniz kek çekerse suyla, cayla yada neyve sulari ile kek yapabilirsiniz,kizartama,et,gaz sorunu yoksa bakliyat,sebzeler devam ,paket urunlere dikkat edin,eser miktarda da olsa yemeyin,