Beslenme alışkanlıklara dikkat etmek lazım sanırım, protein yağ karbonhidrat dağılımına dikkat etmek lazım dengeli beslenmek lazım. Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su içmek metabolizmayı güzel çalıştırır. Gün içinde de bol su icmek zaten önemli. Et yemeklerini öğlen tercih etmek, sebzeyi aksam yemek sindirim sistemi icin daha iyi olur. Ekmegi azaltabilirsiniz, yemeklere gerçek zeytinyağı kullanabilirsiniz ki sağlıklı yağ almis olun. Acıkınca da ara öğünlerde kuru kayısı gibi kuru meyveler çok iyi oluyor. Ben şimdiye kadar en güzel ekmegi azalttigim ve düzenli 3 öğün yediğim haftalarda kilo verdim. Az yemek yerine duzenli ve sağlıklı yemekler tercih ederseniz bence bebeklerin arkasında kosturmaktan güzel kilo verirsiniz :)