Boyum ve suanki bulundugum kiloyu baz alarak gunluk almam gereken kalori miktarini hesapladim.Onun ustune cikmamaya calisiyorum.Gunluk suan1800 kalori aliyorum.Bunun disinda bol su iciyorum pilates yapiyorum.Bir uygulama var facsecret diyete girecekseniz oradan hesap acmaniniz kayit olmanizi oneririm...kullaninca anlayacaksniz ne demek istedigimi kolay gelsim