5 tane kuru inciri bir litre suyla bir iki kez kaynayana kadar bekleyin sonra kapatın demlensin sonra o suyu akşama kadar için incirleri de yiyebilirsiniz malum çok pahalı atmayın biraz lezzeti kaçmış oluyor ama olsun bunu 21 gün yapıyorsunuz sonra bir hafta ara veriyorsunuz çünkü vucuddaki kanı artırıyor birde solgar markasının hapı var bira mayası ile yapılan onuda tavsiye ederim