Emzirirken sağlıklı diyet yapıp kilo veren varmı?

Question

Doğumdan sonra tam 17 kilo aldım veremiyorum. Çok hareketsizim bide eşimle birlikte şehir dışında oturuyoruz çocuğu bırakacak kimsem yok yürüyüş yapamıyorum sürekli evdeyim. Kızım 6 buçuk aylık kızım ek gıdaya gecti. Ama halen devam emziriyorum emzirirken diyet yapabilir miyim yapıp kilo veren varmi verdiyse nasıl verdi? Ben sütüm azalır diye de korkuyorum biraz. 

Answer 1

Ben emzirerek kilo verdim ama aralıklı oruç tutarak da kilo verebilirsiniz. Ben tutmadığım oruçları aralıklı bir şekilde tuttum ve sütüm hiç azalmadı.

Answer 2

Merhaba, diyetisyene gidip rahatlikla verebilirsin. Yada internetten bakabilirsin emzirirken diyet nasil yapilir diye. En çok Süt yapan şeyler uyku ve su diger yiyeceklerde yapiyor ama cok cok degil. Bol bol yesillik tuketmen de sütünün kalitesini arttirir. Karbonhidrati azaltip tam bugday ekmegi yiyebilirsin tatliyi kesip tatli ihtiyacini gidermek icin hurma yiyebilirsin. Ben diyet yapiyorum hem de emziriyorum çok şükür sütümde bir azalma olmadi