Kayısı dut kurusu incir hurma küçük küçük doğradim pişirdim suzgectden geçirdim Posali kismini ayırdım kahvaltı yedirirken yedirdim suyunda icirdim hergun denicem inşallah faydası olur patates muz kabız yapıyor uygulama da okudum havuç da yapıyormuş kabızlık ondanda vermicem bi süre