Canım yeni başlamızsan zaten doyumluk değil sadece tadımlık fazla verirsen sindiremiyor bide mesela tadım da sadece yoğurt peynir olmuyor bütün ay boyunca tek tek sebzeleri meyveleri tattır sonrasında ay bitince kahvaltı öğle yine aşırı değil yani belirli gitmeli