Süt çayı rezene kayısı hoşafı hurma badem kaju su tahin helvası ,bunları her gün yiyorum az da olsa yemeyE çalışıyorum mesela hosaftan bir iki yudum içerim geceleri ekmek arası tahin helvası yiyorum gün icinde badem atistiriyorum ,sabahları bir bardak süt çayı ardından rezene içiyorum suyu çok içemiyorum ama su da önemli için ,benim yediklerim bunlar ne zaman bıraksam bunları sütüm azalıyor ya da psikolojik bilemiyorum