6 tane kuru incir 6 tane gün kurusu 1 avuç kuru üzümü 1lt suda kaynatın içine 6 tane medine hurmasının kabuğunu ve çekirdeğini çıkararak rondodan geçirip ilave edin bol bol süt olur inşallah. Bulgur pilavı dereotu az stres bol su ve her fırsatta uyku da işine yarar