Öncelikle bir çay kaşığı yoğurtla başla. Ek gıda dediği zaman doyumluk başlamıyorsun unutma.
3 gün kuralı ile ilerle.
1. Gün 1 çay kaşığı yoğurt
2. Gün bir tatlı kaşığı yoğurt
3. Gün bir çorba kaşığı yoğurt.
3. Gün sonunfa bebekte alerjik bir reaksiyon olmazsa yoğurt sizin için serbest demektir. Ayına göre bir fincan küçük bir çay bardağı gibi günlük verebilirsin.
Her sebze ve meyveyi bu kurala göre ilerle. Yedirmemen gereken sebze meyveler var mesela onları araştır mutlaka. Aynı anda farklı besinler deneme ki alerjilik bir durum olursa hangisine alerjisi var neyden kaynaklanıyor kolay bilebilesin.
Sağlıkla büyüt.