Alıştırma bardağı aldım akıtmıyor onunla içiriyorum. Gün içerisinde sık sık veriyorum içmesi için. 100 ile 120 ml arası içebilirlermiş. Suyun sağlık açısından içilme şekline dikkat ediyorum. Yemek esnasında ya da yemekten hemen sonra vermiyorum. Canlı su kavramını muhakak duymuşsunuzdur. Ona dikkat ediyorum. Bardağına suyu koyduktan sonra 7 ayetel kürsi, 7 Fatiha, 7 ihlas, 7 Felak. 7 nas suresi okuyorum.
( Kur-an ayeti okumak suyu canlandırıyor.) Bu şekilde gün içerisinde sık sık teklif ediyorum. Özellikle kahvaltı yaptırmadan 1 saat önce içirmeye gayret ediyorum ki kabızlığına güzel etki ediyor.