Benim kizim da zayıf yemek yemedigi icin de kilo alamıyor ama yese alacak
Muz avokado icine de irmik pisirilir Ilikli kemik suyuna kıymalı tarhana sebze yemegine kiyma ve bulgur eklenebilir patatesli mercimek çorbası vs ayrıca bunlara muhakkak zeytin yagi eklenmeli ki yemeklerin kalorisi artsin