2 gün öne 3.spiralimi taktrdm diğer 2si kaydığı için bu sefer özelde tırtıklı spiral taktrdm diğer 2 taneyi taktrdğmda acı ağrı çok yaşamadım korkmana gerek yok yani 1 hafta flan ağır kaldrma ani harekket yapma inşşllllh acısız ağrısıx atlatrsın süreci