Öyle yükselip tekrar düşüyorsa önce B12 neden düşüyor onu bulmanız lazım. Nedeni ortadan kaldırmadıkça yükselse de tekrar düşer. Mesela mide hastalığı olan insanlarda B12 mide asidinden dolayı emilemeden yok olur, bu insanlarda midesi tedavi edilince B12 düzelir ya da iğne olarak yapılır. B12 en çok kırmızı et, yumurta ve karaciğer gibi sakatatlarda bulunur. Yalnız ciğerde çok yüksek A vitamini de olduğu için çok sık yenmemesi gerekiyor. Ayda bir kere ciğer, haftada en az 1 kere kırmızı et ve hergün mutlaka yumurta yiyin, aşırı pişirmekten de kaçının