Altını ac karnına zeytinyağıyla masaj yap bi taraftan bacaklarını kaldır youtubeda var video çok ise yatiyo biz de 19 gunluguz doktora gittik lavman yaptı masaj harektlerini gösterdi şimdi kendimiz yapıyoruz hatta bacaklarını kaldırırken poposunu hafif açıyoruz daha rahat cikariyo