Ben doktoruma sorup takviyeler almistim. Doktorunuza sorarak siz de baslayabilirsiniz. Oceans mummy OMEGA 3, B12 ve osteocare kalsiyum. Protein agırlıklı beslenip ceviz, kutu incir, yesillik taze meyve yemeye calısın. Pozitif olmaya calsıın. Benim bu düzenle kilosu önde gitti hatta ama napayım. Takviyeler bana da enerji veriyor