Gün içinde toplam 3 saat 45 dk uyumalı . İlk iki uykusu 1,5 saat , üçüncü uykusu 45 dk sürmeli. İnstagramda salihoglumm diye bir sayfa var saat düzeni vs konularında baya detaylı açıklamalar yapıyor ben ordan ilham alıyorum sizede tavsiye ederim gerçekten faydalı bilgiler paylaşılıyor