Ceviz ve yumurta için henüz erken, alerji riski çok yüksek. Öncelikle günde 1 öğün tadım yaparak başlamalısınız. Örneğin öğleden önce 10:00-10:30 gibi. İlk gün 1 çay kaşığı, 2.gün 1 tatlı kaşığı, 3.gün 2 tatlı kaşığı olacak şekilde vermelisiniz. Bu şekilde tadımlar bittikten sonra tadım yaptığınız gıdaları 2li karışım olarak verebilirsiniz. Önce sebzeler, sonra meyveler, sonra yoğurt... Sebzelerde bal kabağına, meyvelerde avokado ve armuda öncelik vermenizi öneririm. Ek gıdaya başlarken kabızlık olabiliyor, bal kabağı, armut ve avokado ile başlarsanız kabızlık yapma ihtimali olan patates, muz gibi gıdaları verirken içine karıştırma şansınız olur, böylece kabız olmaz. 3 gün olarak sabah tadım yapıp öğleden sonra 4-5 gibi daha önce tadım yaptıklarınızdan karışım verebilirsiniz, tadımlar bittiğinde de 9 aya kadar günde 2 kere ama her öğünde 1 kahve fincanı ek gıda vermelisiniz. Tahıllar ve ceviz, fındık gibi kuru yemişler için 8 ayın dolmasını bekleyin. Yumurta sarısını da 7 ay dolunca verin. Yoğurdu sebze ve meyvelerin tadımı bitince verin çünkü hem asit nedeniyle pişik yapabiliyor hem de sindirim sistemi henüz ek gıdaya alışkın olmadığı için gaz ve sancı yapabiliyor.
Ben doktor ve çevre önerisiyle yoğurtla başladım, perişan olduk, o nedenle önce bal kabağı, havuç, yeşil kabak, brokoli ve patates verdim, sonra armut, avokado, muz ve elma verdim. Bunlar bitince yoğurt ve yumurta sarısı verdim.
