Elbette yapabilirsiniz sütünüz de etkilenmez ben 3 aylıkken diyete başlamıştım, sütte hiç bir sıkıntı olmadı. Nitekim doğru bir beslenmeyle şu süreçte zaten çok hızlı gider kilolar çünkü emzirmek gerçekten fazlasıyla kalori harcatan bir durum..
Diyet yerine mesela bazı gereksiz şeyleri kestiginiz an zaten istemeseniz de gidecek, ben 6. Ay eski kiloma dönmüştüm, sonrasında hamile kaldığın kilonun altına düştüm. Yapabileceğiniz en basit şey başta paketli tüm gıdaları kesmek, bisküvi, cips, çikolata, kahvaltılık çikolata vs. Makarna bile tüketmedim aylarca sadece pilav yedim bazen pirinç ama cogunlukla bulgur. Yine aynı şekilde aylarca tatlıyı tamamen kestim mesela, tatlı ihtiyacı olunca bir hurma bir kuru incir yedim, kuru kayısı kuru üzüm yani tatlı yamayınca aslında bunların bile yeterli olduğunu görüyor insan tatlı ihtiyacı için. Tüketmeyince vücut da alışıyor öyle çikolata falan aramıyorsun sonrasında... aslına bakınca bu saydıklarımın zaten süte bir faydası yok, sadece size gereksiz kalori yapan şeyler, gazlı şekerli içecekleri de kesince zaten farkı sizde hemen farkedeceksiniz, anında gitmeye başlıyor kilolar bu boş kalori yapan şeyleri hepsini tamamen beslenmeden çıkarınca..