Emzirme ve diyet

Question

Merhaba hanımlar bebeğim 3.ayını tamamladı ve ben çok kilo aldım doğumdan beri. Sütümün artması için her yolu denedim baktım artmıyor artık pes ettim. Normalde biraz emzirip mama veriyorum günde 7-kez. Ama yedim yani sütüm artsın süt olsun diye. Ğözle görülür Bi değişim olmadı. Bende artık diyet yapıp kilolarımı vermek istiyorum. Ve yapılabiliyorsa spor..spor yapmak emzirme döneminde sakıncalı sütün tadını falan değiştiriyor diyorlar ne kadar doğru bilmiyorum spor yapılmıyorsa nasıl bir diyet yapmalıyım. Doğum kilolarını çabuk vereniniz var mı 

Answer 1

Öncelikle yediklerinize dikkat edin o emzirme döneminde sütüm artsın diye neler yedim ama 5 kilo aldım sonra hemen hamile kaldım zaten yediklerimiz değil şu artırıyor  şuan kendi çapımda diyet yapıyorum tatlı hamur işi ekmek  yemiyorum canim çekerse azicik alıyorum şu içiyorum akşam ağır yemiyorum bide sabah kalkar kalkmaz hemn kahvalti yapmıyorum su kefir kahve falan içiyorum bu şekilde 3 kilo gitti

Comments

Bende içmiştim hissettim azaldığını içmedim tekrar . Geliyor canım bol su iç

---

Tamam canım çok sağol. Yani süt azalsa da sorun değil aslında çünkü her şekilde ben g ün de 7 8 kez mama veriyorum sütüm yetmiyor ama yediklerime dikkat edersem belki Bi tık daha çoğalır mamanın miktarını azaltırım belki diye uğraşıyorum

---

Bestlak falan bende denedim ama çok ta fayda etmiyor bana

---

Bende sizden duyuyorum limonu sutu azalttığını ben salataya çorbaya suya koyup içiyordum da sakıncalı ise içmeyin sade su bide ben bir küçük boy Türk kahvesi içiyorum onuda hafif yapıyorum suyu bol içmek icin

---

Salataya falan bende kullanırım limonu ama sütüm az olduğu için fürketmemiştim Bi kaç gün önce yarım limon suyu içtim üst solunum rahatsızlığı için ve 2 gündür süt sağdığmda  nerdeyse hiç gelmemeye başladı ordan tahmin ettim belkide ondan dır

Answer 2

Spor sakıncalı değil. Bolca su iç, az yemeye dikkat et, ekmeği, makarnayı,  pilavı kes yürüyüş yap  verirsin

Comments

İnşallah yapabilirim teşekkür ederim yorumunuz için

Answer 3

Canım bende aldım kilo evde egzersiz yapıyorum ama sütüme etki etmedi sanırım pek anlayamadım yediğim içinde egzersizde  etki etmedi. Diyet ne yapılabilir bilmiyorum  ekmek yerine  çavdar ekmeği yiyorum bol su içiyorum sadece

Comments

Sanırım asıl mesele az ve kaliteli yemek. Ben yemek de yiyorum ama abur cabur elime ne geçerse yiyorum gün içinde. Bi de düzensiz yiyorum öğün atlıyorum falan

---

Öğün atlamamak lazım canım

---

Doğru haklısınız

Answer 4

Bende doğumdan sonra stresten 1 ayda 10 kilo verdim bir anda bebeğim çok gazlı gecemiz günümüz pek yok birde sürekli ilgilenmekten yemek yemeye vaktim pek olmuyor ama yine de sütüm var 3 litre su içerim günde bir de incir hurma falan yerim 

Comments

Maşallah diyelim o zaman yemek yemediğimiz halde sütünüz varmış valla bu olay yemekle yememekle ilgili bişey değil sanırım. Genetik si olay süt gelmesi kimisi sizin gibi bişey yemedan sütü olur Kimisi de süt olsun diye yemediği kalmaz benim gibi :) süt olmaz ama artık kabullendim çok çaba sarfettim olmadı yapcak bişi yok kendime bakıp düzene sokmaya karar verdim yemek olayını