Aralıklı oruç hakkında fikirleriniz nedir?

Question

Bebeğim 2 aylık ve sadece anne sütü ile besleniyor. Lütfen bencillik olarak algılamayın ama vücudumun olumsuz anlamda değişimi psikolojik olarak beni çok kötü etkiliyor. Diyete girsem bebeğimin yeterli beslenip beslenemeyeceği de kafamda büyük bir soru işareti. Siz ne düşünüyorsunuz, aralıklı oruç tarzında bir programa başlasam bebeğim bundan kötü etkilenir mi? 

Answer 1

Emzirme dönemi dışında aralıklı oruç yapmistim. Benim normalde beslenme düzenim aralıklı oruca uygun zaten. Sabah işe gidince kahve içiyordum. Öğlen veya akşam yemek yiyordum. Bu düzende beslenen biri olarak aralıklı oruç yapmak çok kolaydı bana. Şuan da emzirmeme rağmen çok hafif bir kahvaltı ve akşam yemeği haricinde bir öğünüm yok. Gelip gidip atistiran biri değilim. Bebeğim alerjik olduğu icin zaten diyetteyim. Sütüm veya bebeğim etkilenmedi. İmkaniniz varsa bir diyetisyenle birlikte çalışabilirsiniz. Veya karbonhidratı hayatınızdan çıkarıp akşam brlli bir saatten sonra kalori almayı kesersiniz. Duruma göre basit formüller üretmek gerek bence 

Comments

Cevap için çok teşekkür ederim, deneyeceğim ❤️

Answer 2

Aralıklı oruç yerine emziren anne diyeti yapman daha mantıklı aç kalmıyorsun ki diyette. Sık sık sağlıklı besleniyorsun. Aralıklı oruç dediğin bildiğin aç kalmak asıl o sütünü ciddi anlamda etkiler canım 

Answer 3

Ben iki saat bişey ağzıma atmasam sütüm hemen azaliyodu biraz da bünye.meselesi herhalde ama sütünüzü küsturmeyin. Bebeğiniz emmediginde sütünüz yetmediğinde yaşayacağınız psikoloji bozukluğu hiç şimdiki yaşadığınızda benzemez bunu yaşamış biri olarak söylüyorum. Bence biraz sabır gösterin bebek büyüyup ayaklanmaya başladığında zaten belkide yemeye vaktiniz olmayacak

Answer 4

Aralıklı oruç bana çok uygun daha önce 3 ayda 10 kilo verdim hiç ac kalmadan ve masa başı calisarak.  Ama şimdi bebek 6 aylık olmadan başlamak istemiyorum. Az az sık sık yemek büyük yalan kesinlikle o şekilde insan kilo aliyo. Ekmek ve tatlıyı keserek başlayın bence ama çok ac kalmayin 2 3 ay daha sabredin sonra bebek biraz buymuş olur ek gıda falan derken yeter sütünüz 

Comments

Sık sık çok çok yiyerek veriliyor aslında. Gerçekten gidilen diyetisyen çok önemli.

Answer 5

2 aylık bir bebek henüz çok küçük eğer diyete başlayacaksınız bile bir uzman eşliğinde yapmanız lazım.  Ayrıca emzirme döneminde aralıklı oruç önerilmez hele hele daha doğum yapalı 2 ay olmuş kesinlikle önerilmez. 

Answer 6

Aralikli oruc yerine emziren anne diyeti yapsaniz daha iyi olur tatlıdan uzaklaşıp sabahlari haşlanmış yumurta tarzi ogleden sonra saglikli ara öğün aksam 7 den omce yiyip geceleri yine kefir kuruyemis öğün yapabilirsiniz 

Answer 7

Hamile iken gebelik şekeri çıktı bende Dr diyet verdi hem zayıfladım hem bebeğimi besledim. Diyetisyene gidip sütü etkilemeyecek liste alabilirsin. Ama 2 ay bence çok erken emzirkdikce veririsin kiloları

Answer 8

Diyetisyen e başla canım. Ben 3 aydır gidiyorum 15 kilo verdim. Sütüm arttı üzerine birde.