Kuruyemis bulgur pilavı icine kimyon koy muhakkak gaz sorunu icin. Dereotu tahin helvasi salgam suyu tarhana corbasi. Ayrica corekotunu kaynatip suyunu icebilirsin o da süt çoğaltıyor. Ve en onemlisi uyku. Ne kadar uyursan o kadar vucudun dinlenir ve sutun olur. Sıkıntı strese hic girme biliyorum demesi kolay ama streste sutunu azaltir