Bu yaş grubunda enerji ihtiyacı çoktur. Çorba vermeyin bı kere gereksiz su. Tereyağ, zeytinyağı, kuruyemiş, avokado bunlar sağlıklı yağlardır ve çocuğun kilo almasına yardım eder. Bol bol kaşar peynir verin. Pilav makarna köfte yapin çorba yerine. Bir de sade sebze yemeği ile de karnını doyurmasın onun da kalorisi azdır mutlaka kıymalı yapın sebzeleri. Her gün yumurtasini sabah tahin-pekmez veya bal verin 1-2 yemek kaşığı. Bir de arada poğaça, kek, sütlü tatilarla destekleyin toparlar inşallah.