Bol su içip dinlenip mutlaka 3 Ana öğün ve ara öğünler şeklinde Düzenli bir beslenme yapmalısınız basit karbonhidrattan uzak durmalısınız haşlama et bulgur kefir yeşillik bu tarz şeyleri tüketebilirsiniz sakın tatlıya abanıp bu şekilde sütünüz olacağını söyleyenlere itibar etmeyiniz Tabii ki yiyebilirsiniz ama en önemlisi 3 Ana öğünde düzgün beslenmek