Makarna ,ve hamur islerini cok sık sık yee gunde 3ögün yiyorsaniz 5 e cikarin durmadan yiyin agziniz boş kalmasin hic kuru yemisler guzel.kilo aldirir tatlilar.ama bu saydiklarim bnde ise yaramiyor tatlim.bi sakincasi yoksa eger kilonuzu soylermisiniz