Ayaklarını karnına doğru hafif bastırarak ileri geri haraketler yapın bisiklet hareketi yapın karnını zeytinyağı ile saat yönünde masajlar yapın ayaklarını sıcak tutun emzirdikten sonra dik nir şekilde tutum em az 5 dakika sırtını sıvazlayın. Gaz damlası olarakta biz zinco gaz damlası kullandık düzenli kullandık ilk bi kaç gün etkisi pek belli olmada ama sonra öok faydası oldu