Meyveleri ben hiç haslamadim.. Cam rende kullanabilirsiniz. Şeftali elma gibi şeyler verirken bir miktar zeytinyağı koyun içine. Kabızlığı engeller ek öğüne geçişte kabızlık sorun oluyor.
Hatta zeytinyağını alışkanlık haline getirseniz iyi olur faydalı yağdır çünkü.
Yemek pişerken değil mesela çorba yapıyorum kaseye aldıktan sonra zeytinyağı ekleyip veriyorum.
Sebze buharda pişirin özel bir şey almadım ben mesela kabak haşlama için. Tencereye su koyuyorum, üzerine süzgeç çelik olması önemli sağlık açısından. Süzgeç e değmeyecek kadar su olacak tencerede. Suzgecin içine sebzeyi koyun ince dilimleyin çabuk pişer. Üzerine kapak kapatırsanız daha çabuk pişer.
Mesela ilk 3 gün kabak verdiniz. Sonraki 3 gün kabak be patates karıştırın. Sonraki 3 gün bir sebze daha. Açıkçası ben bu kadar uğraşmadım. Ama olması gereken bu doktorlara göre.
Baktınız yoğurda alerjisi yok kendinize yayla çorbası yaparken tuz koymadan onada bir kaşık ayırın.
6. Aydan sonra ben hep böyle devam ettim alerji çıkmadı çünkü. Bize yaptığım her yemeği tuz koymadan ona yetecek kadar ayırıp sonra bizim kine tuz koydum. Zaten diyet yaptığım için yemeklerim neredeyse yağsız oluyor ona zeytinyağı ekledim sonradan tabağına