İlla ki çorba içmek zorunda değil, kuru şeylerin içine de bağırsak çalıştıracak gıdalar ekleyebilirsiniz. Ben makarnayı haşladığım suya brokoli, havuç, bal kabağı koyuyorum. Kıyma köfte yaparken içine hafif haşlanıp ezilmiş bal kabağı ekliyorum. Bal kabağı yüksek lif içerir, hem de antioksidandır. Burgur pilavını soğan, kabak, yeşil mercimek ve kapta biberle yapıyorum