dinlenmeniz lazım. bebeğinizin düzenli emmesi lazım. bol sıvı tüketin ve iyi beslenin. tres yapmayın. güzel şeyler düşünün. yani anne sütünü herşey etkiliyor maaelsef. kendinize iyi bakmanız lazım. hiçbişeyi takmayın kafanıza tabi olabildiği kadar