Yoğurt mesela Probiyotik olduğu için bağırsaklara iyi geliyor irmik falan yedirirsem kabız olmasın diye içine kayısı armut katıyorum çorbalarına bir tutam kimyon katıyorum çok gaz yapan yiyeceklerde yedirmiyorum Örneğin brokoli lahana gibi biraz daha büyüyünce inşallah