Sütünüz yoksa mamayla desteklemeniz gerekir. Ek gıda olarak sabah mamadan sonra eğer erken kahvaltı yapıyorsanız sizle beraber peynir ,domates yumurta sarısı yiyebilir. Öğlen bir meyve (muz,armut elma şeftali) ,irmikle karıştırıp ya da sade verebilirsiniz. Öğlen meyve sade verirsem tok tutmaz diye, patates havuç püresi yapıyorum bazen. Et tavuk balık gibi proteinleri haftada 2 gün vermeye çalışın akşam yemeğinde onun dışında kabak ve pirinç pişirin, tarhana çorbası yapın, şehriye çorbası olabilir. Bir kase yemek yesin akşam mutlaka,uyumadan yine mama verirsiniz.