Emzirme döneminde alınan kilolar ve zayıflama yöntemleri

Question

Doğumdan sonra hiç sütüm olmadı süt olsun diye de sürekli birşeyler yedim haliyle çok kilo aldım  sütüme zarar gelmeden nasıl kilo verebilirim bilginiz var mı 

Answer 1

11 aylık olduk her emzirmeden sonra sanki midem bomboş ne yesem diye dolabı açıyorum ben böyle değildim gözüm dönüyor. Vitamin kullandığım halde illa yicem bişeler emzirdiğim için çok aşırı almadım ama yine de aldım biliyorum yani bu yemeye bide emziriyor olsam şişko olurdum kesin. Yani yemesem suyumu içmesem hemen sütüm de azalma hissediyorum. Umarım emzirme dönemi bitince bu  iştah kalmaz ve hemen veririm elimden geleni yaparım. Şimdi napayım emziriyorum canım yemek istiyor yemezsem sütümde de azalma oluyo diye takmıyorum ama kilo alıyorum 

Answer 2

Diyetisyen eşliğinde yapabilirsiniz ama 12 aylık olana kadar yediğiniz içtiğiniz herşey anne sütü miktarı etkiliyor. Ben 11 ayda diyetisyene gittim başladım o kadar azaldı ki 1 damla zar zor geliyordu bıraktım diyeti mecbur. Şimdi 19 aylık oldu tekrar başladım hiç etkilenmiyor miktarı değişmiyor. Ayrıca spor da yapıyorum . Doktorumuz ilk 6 ay diyet önermesi yanı şekilde diyetisyende . Sizde 6. Aydan sonra başlayın isterseniz ama emzirme döneminde olduğu için bi diyetisyen desteği almak bilinçli kalori yakımı olur gibi . Tabi ki tercih sizin ama. 

Comments

Teşekkür ederim.. benim de en büyük korkum sütümün azalması.. umarım bebeğim ihtiyaç duyana kadar sütüm olur..

Answer 3

63 ile hamile kaldim 78 ile dogurdum emzirirken ilk 1 ayda 10 kilo grti bol bol su ictim hic yemekten kesmedim. Oglum tam bir yadina geldiginde 63 kiloydum. Yurumeye bi basladi onun pesinde kosturmaktan suan 58 kiloyum 15 aylik. Yani bol hareket ve su ile dogum kilolari veriliyor

Comments

Teşekkür ederim.. ben şuan 93 kilo oldum ve gerçekten çok zor kilolu olmak hareket etmek için etrafımda dönüyorum resmen

---

Verirsiniz merak etmeyin saglik olsunda kilolar elbet gider

---

Umarım çok teşekkür ederim

Answer 4

Ben bir doktorun Instagram hesabında görmüştüm. Emziren annelerin kilo vermesi aslında çok kolaymış. Çünkü süt üretimi için vücut kalori harcıyormuş. Proteinden zengin basit karbonhidrat tan fakir beslenirsek hem sütün kalitesi artıyor hem de annedeki fazla kilolar gidiyormuş. Sonuçta hamur işi, ekmek, kızartma tarzı şeyler sütün kalitesini arttırmak. Miktarında azalma varsa artması için de bebeği sık sık emzirmek gerekiyormuş. Ne kadar emerse beyne sinyaller gidip vücut o kadar süt üretiyormuş. Tabi bunları ben yapabiliyor muyum hayır tabiki:) kilo aldıran şeyler daha cazip geliyor 

Comments

İnanın sütün azalması durumu olmasa zayıflamak için elinden geleni yapar her bayan bu kiloları vermek hiç kolay olmayacak

---

İşte doktorların dediğine göre bebek sık emdiği sürece sütte azalma olmazmış. Ama insan riske de atmak istemiyor. Benim 13 aylık bebeğim var. Yemek yediremiyorum. Sadece anne sütü alıyor diyebilirim. O yüzden ben de yediklerime dikkat ediyorum haliyle kilolar gitmiyor.

---

Umarım tez zamanda ek gıdalara geçer ..çünkü küçükte değil bebeğiniz daha zor sizin durum. Allah yardımcınız olsun

---

Amin canım benim. Tüm annelere Rabbim yardım etsin inşallah