Gece gec yatiyor sabah gec kalkiyor yardim edin

Question

Kizlar bebegim 2 aylik gece 2 3 olmadan uyumuyor bir haftadir gündüz derin uykuyada dalmiyor düzeni nasil olusturabilirim yardım edin lütfen emiyor ne yiyip icsem uyku problemi kalkar cok yoruldjm dayanmiyorum huysuzda degil bir problemi yok yani

Answer 1

Canim detay vermedigin icin nasil bi duzeniniz var bilmiyorum. 

Ama bu aylar uykuyu duzenli uyumalari lazim. Uyku araliklarini takip et. Uyanik oldigu zamanlarda onunla vakit gecir. Uyku saatinde uyudugu odaya gecip  perdeleri kapat. Emzir ya da mama ver karni doysun. Karin doyma esnasinda pış pış ya da beyaz gürültü aç. Kücük oldugu icin kundak yapabilirsin. 

Gündüz uykusunu duzenlersen zaten otomatik aksam uykusuda duzenlenir.

Duzeninizi ya da gordugun sorunlari yazarsan daha cok yardimci olabilirim. 

Comments

Günü gününü tutmuyorkii tam anlamıyla gün icinde hir düzenimiz yok tek düzenli olan son 1 haftadir gece 2den önce uyumuyor birde sabahlari güne 10 11 arasi başlıyor ve uyandıktan sonra 1 1.5 saat sonra tekrar uykuya daliyor oda olursa 1 saat en fazla 1 hafta öncesine kadar daha duzenliydi hersey gun icinde derin uykuya dalmiyor 1 haftadir nasil düzene oturtabilirim lütfen yardımcı olur musun

---

Öncelikle güne baslama saati cok gec canim onu erkene cekmen lazim en gec 9da uyanmasi gerekiyo ki ayina göre uyku duzeni olusturabilesin .
Daha sonra bu aylarda cocuklar en fazla 2saat uyanik kalmali en az 1.5saat iki uyku arasi olmali.
9da uyandi diyelim  11bucukta en gec uyumuş olmali. Ve buna bagli olarak en fazla 2saat uyumali . Diyelim uyuttun 45 dakika sonra uyandi bu cocugun uykusuna bi sekilde devam etmesi gerekiyor ister sallayarak ister pış pışlayarak binsekilde 1.5saati tamamlamasi gerekiyor

---

Tek cocuk mu bilmiyorum benim tek oldugu icin yaptiklarimi sana soyluyorum. Uyku ile bir davranisi bağdaştirman gerekir emiyosa uykudan once emzir  mamaysa uykuya gececeginzaman ver.
Uyku sadece belli bi odada ve yatakta olmali cocuk bunu beynine kodlamali. Her gun ayni saatlerde ayni yerde odanin gunesligini cekip emzirip beyaz gürültü açarsan cocuk onu bi sekilde beynine kodlar evet uyku saati geldi der tabi bunlar hemen olmaz

---

Bu aylarda en fazla 4uyku yapmali. Diyelim 9da uyandi 2saat uyanik kalcak sekilde uyku döngerini olustur.
9-11 uyanik
11-13.00 uyku
13-15uyanik
15-17uyku

En gec 17de gunduz uykulari bitmis olmali sonrasi

Sonra aksam rutinleri baslar aksam  saat 19.30dan sonra daha sakinlestirici muzikler dinletio yatak odasinda loş ışıkta oynatabilirsin. İstersen bi banyo yapturabilirsin. Onemli olan daha sakin olmaniz.

---

Peki aksam uykusuda mi aynı  rutin olacak? Gece derin uykuya nasıl daldiracagim doktor geceleri kendi uyanmadikca kaldirmamam gerektigini söyledi. Benimde tek cocuk

---

Yok canim kilosu yerindeyse kendi uyanmadigi sürece uyandirma. Kilosu zayifsa gece uyandirmadan yanagina dokundugun zaman emme refleksi gelisir o sekilde emip uykusuna devam edebilir.

Derin uykuya bu sekilde gunduz rutinlerini uygularsan  daha kolay dalar. Benim kizim emerken ben beyaz gürültü (fön makinesi sesi süpürge sesi fan sesi gibi bunlarin uygulamasi var) sesler aciyodum bi saate yakin acik kaliyodu gerekirse . Derin uykuya gectikten sonra kapatiyodun.
Ama dedigim fgibi en önce gündüzü duzenlemesin. Uyandigi  Normalde bu ay cocuklari 7.30 8 de güne baslamali