Ben soğuk suya tutum ayrı buz uyguladım. Elbisemin üstnde. Ve altı yedi sate bir sağdım ama çok az sağdım meme az rahatlıyordu hemen bırakıyordum. Çünkü sağmazsan o şişklik çok zor bişi. Tavsiyem arada sağın çok sık değil ve az az sağın bol bol syuya tutun