Ekmek olarak İstanbul da oturuyorsanız İstanbul halk ekmekte satılan organik ekmek var onu tavsiye ederim. Katkı maddesi bulunmadığı için dolapta muhafaza etmeniz gerek çabuk bozuluyor... Ayrıca meyve ve yoğurt içine yulaf koyabilirsiniz yine besleyici değeri fazla. Lifalif yumuşak kıvam ince öğütülmüş yulaf ezmesi alırsanız yulafi ekstra pişirme gereği olmadan ekleyebilirsiniz.