Akşam uykusuna en geç 21.00de geçmiş olması lazım. Ona göre gündüz uykularını ayarlayabilirsiniz. Gündüz hiç uyumak istemiyorsa bile loş ortamda sakin bir aktivite ile (kitap okumak, kartlara bakmak gibi) dinlenmesi bile faydalı olur. Doktorların demesi 2-3 hafta sonra normale dönüyormuş ama daha uzun da sürebiliyor