Ben bir günde geçiriyorum ama sürekli vakit buldukça göğsünmü boşaltmaya çalışıyorum elle sağım yaparak.
Sıcak su, duş altında kalıp sabunuyla masaj yaparak sağma, yine sabunladiktan sonra tarak ile her yönden göğüs ucuna doğru masaj+ sağım. YouTubeden masaj videoları var onları da inceleyebilirsiniz. Ben oğlum emerken de bir yandan masaj yapıyordum böylelikle göğüs boşalıyor