Emzirme döneminde aralıklı oruç tutan varmı

Question

Doğumdan sonra pek fazla gitmedi dopum kiloları Aralıklı oruç tutmak istiyorum tutanlar nasıl kilo veridi nenyaptınız acaba yardımcı olurmusunuz 

Answer 1

Bence aralıklı oruç değilde gereksiz şeyleri çıkartabilirsiniz hayatınızdan ben şeker ve ekmek tüketmemeye çalışıyorum tabiki dayanamadigimda yiyorum ☺️sonra tekrar devam etmeye çalışıyorum size tavsiyem kendinizi aç birqkmadan yapabildiğiniz kadar yapın zaten emzirdiginiz için kilolar hızla gidecek 7aylik bebeğim var 76 ile doğuma girdim şu an 58 kiloyum ama vücut vıcık vıcık yani her türlü egzersiz şart oda bebislerle yapılmıyor maalesef 

Comments

Çok tğketen birimdeğilim tatlı hiç yemem şekermolarak sadece çayda ekmekde kahvaltı da sadece amamolmuyor

Answer 2

Evet ben yaptım 76 kilo ile başladım 60 kiloya kadar düştüm bol sıvı aldığım için bir sıkıntı olmadı 

Comments

Bana yardımcı olurmusunuz acaba nasıl yaptınız

---

Tabi merak ettikleriniz sorabilirsiniz. Öğleye doğru kahvaltı yaptım sabah kalktığımda yarım litre sirkeli yada limonlu su içtim metabolizmayi hızlandırmak için kahvaltıda bol maydanoz haşlama yumurta yada omlet yada menemen yedim yanında domates salatalık lor peynir kırmızı biber yedim 2 saat sonra 1 bardak ayranla çörek otlu kraker yedim 2 saat sonra 1 meyve yedim en geç akşam 7 gibi yemek yedim yemekte eğer et türü şeyler varsa 3 köfte büyüklüğünde yedim sebze varsa 8 yemek kaşığı yedim yanında bol yesillikli salata ve yoğurt yedim gün içinde yeşil çay icebilirsin akşam yemekten sonra yatmadan kiraz sapı çayı içtim ekmek kahvaltıda 1 dilim yedim akşam yemeğinde et türevleri varsa yemedim sebze varsa 1 dilim yine yedim bunların yanında süt olsun diye 3 litre hergun mutlaka su içtim zaten bol yesillikte süt yaptı bende

---

Çok teşekkür ederim