Bebegimde coklu besin alerjisi vardi. Sut urunleri,dana eti,tavuk,yumurta,kuruyemisler,susam,tahin yasakli besinlerdi.
Kuzu eti,balik,meyve sebze serbestti .
Kahvaltida patates,kavurma, zeytin,yesillik ,recel,bal tukettim. Karamelize sogan yerdim bide arada :)
Domates serbestti ama egzama yapti ara verdik tekrardan ,biber salcasi kullandim. Genelde pilav,makarna tarzi beslendi. Balik ve kuzu eti tukettim.
Vegan peynirler var migrosta satiliyo 2 kez aldim. Kasar olani guzel tost yapinca ya da patatesin uzerinde fena degil. Ama digerlerini asla tavsiye etmem. Arada degisiklik olsun diye almistim. Tabi bi peynir performansi beklemeyin. Hic yoktan iyidir.
Sutunuz diyetten etkilenmez. Kendiniz icin vitaminlerinizi kullanmayi ihmal etmeyin.