Ben de çözüm bulamadım malesef rüya öğünü yapabilirsin uyandigi saatleri not et veya saati geldiğini biliyorsan 5 10 dk önce dürt mesela hareket etsin tepki versin uykuya devam eder uzar saat bu yöntemi bir türlü deneyemedim gece alarm kurup uyanmak zor geliyor bana ama 1.5 saate veya 1 saate hep uyaniyor uyku eğitimi alabilirsin ama memeyi bırakana kadar devam ediyor galiba çoğu kişi böyle diyor