Bisiklet çevirme hareketi. Bacaklarını sırayla karnına doğru itip çekme. İtme derken ikinacak şekilde dizi karnına itiyoruz. Bacaklarını tutup ileri itip sağa sola çeviriyoruz. Gazın sebebi hareketsiz olması bu yüzden hareket ettirin. Birde yüz üstü yatırmak