Bir Soru Sor

Sezeryan Sonrası Spor Göbek Eritme: Güvenli Başlangıç Rehberi

0 oy
590 göst.
28 Mart 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (174 puan) tarafından soruldu
Merhaba doğum yapalı 3 buçuk ay oldu şu ana kadar hiç spor yapmadım artık bi yerden başlamak istiyorum mekik ve ip atlama olarak basliycam herhangi bi zarar olur mu siz ne zaman başladınız 
Bebek Ayı 3 buçuk aylık

3 Cevaplar

0 oy
28 Mart 2023 (29 puan) tarafından cevaplandı
Ay aynı benim gibi.. bende şurda durayım da yorumlara bakayım
-Reklam-
0 oy
28 Mart 2023 (599 puan) tarafından cevaplandı
Mekik önermiyirlar hamilelikte karin kaslari ayriliyor riastasis recti deniyor mekik bunu daha kötu hale getiriyormuş. Youtube dan arastirirsaniz hem bu ayriklik sizde varmi onu test edersiniz hem de ona uygun hareketler yaparsiniz hepsi için videolar var
0 oy
28 Mart 2023 (1,244 puan) tarafından cevaplandı
Mekik rahim sarkmasına neden olduğu icin yapma derim. Su japon kadın varya. Dans ederek eriten bende ona basliycam haftaya taytim gelince :)

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Sezeryan sonrası göbek eritme için ne zaman spora başlanmalı?
Sezeryan sonrası spora başlamak için genellikle doktorunuza danışmanız önerilir. Çoğu doktor, iyileşme sürecine bağlı olarak 6 ila 8 hafta sonra hafif egzersizlere izin verir. Mekik ve ip atlama gibi yoğun egzersizlere başlamadan önce doktorunuzun onayını almanız önemlidir.
▶ Sezeryan sonrası mekik çekmek göbeğe zarar verir mi?
Sezeryan sonrası mekik çekmek, karın kaslarınızın tamamen iyileşmediği durumlarda dikişlerinize baskı yapabilir ve iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Öncelikle doktorunuza danışarak ve karın kaslarınızın gücünü yavaş yavaş artırarak mekiklere başlamalısınız.
▶ Doğum sonrası ip atlama ne zaman güvenli olur?
Doğum sonrası ip atlama gibi yüksek etkili egzersizlere başlamak için genellikle en az 3-6 ay beklenmesi önerilir. Bu süre zarfında vücudunuzun toparlanması, pelvik taban kaslarınızın güçlenmesi ve karın kaslarınızın iyileşmesi için önemlidir. Doktorunuza danışarak ilerlemeniz en güvenlisidir.
▶ Sezeryan sonrası göbek eritme egzersizlerine nasıl başlanmalı?
Sezeryan sonrası göbek eritme egzersizlerine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Öncelikle, pelvik taban egzersizleri ve hafif karın kası güçlendirme hareketleriyle başlayarak vücudunuzu hazırlayın. İyileşme sürecinize göre egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak artırın.
▶ Doğum sonrası göbek eritmek için hangi egzersizler önerilir?
Doğum sonrası göbek eritmek için ilk olarak doktorunuzun onayıyla hafif yürüyüşler, pelvik taban egzersizleri ve nefes çalışmaları önerilir. İyileşme ilerledikçe, karın kaslarını güçlendiren pilates ve yoga gibi düşük etkili egzersizlere geçilebilir. Mekik ve ip atlama gibi daha yoğun egzersizler için vücudunuzun hazır olduğundan emin olun.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 910 göst.
Sezeryan sonrası gitmek bilmeyen göbek
10 Ocak 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Yildizsumeyye (268 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 478 göst.
Göbek eritme lütfen yardımcı olun
16 Nisan 2023 3-6 ay arası bebekler kategorisinde ümitfevzi (123 puan) tarafından soruldu
0 oy
7 cevap 944 göst.
Sezeryan sonrası göbek
7 Haziran 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Slmh (167 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 833 göst.
Sezeryan doğum sonrası göbek
28 Mayıs 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Slmh (167 puan) tarafından soruldu

1,490,724 soru

24,362,427 cevap

347,221 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...