Bir Soru Sor

Nasıl kilo verebilirim doğum sonrası

0 oy
1,150 göst.
Doğum Sonrası Anne kategorisinde (12 puan) tarafından
Merhaba anneler ben hamilelikte çok kilo aldım şeker varmış farketmedik karnim da çok büyüktü ve suyunda fazlaydı 63 kg ile hamile kaldım 32. Haftada 93 kg olmuştum sanırım doğumda 100 vardı daha sonrasında 85 e kadar düştü kilom ama kilo veremiyorum. 

Bebeğimin rahatsızlığı olduğu için bitki çayı ve benzeri katkılı şeyler tüketmem yasak. Fazla yemek yemiyorum tatlı krizlerin oluyordu onu da kontrol altına aldım fakat kilo vermek yerine kilo alıyorum ve şuan 88 kg oldum ben nasıl kilo verebilirim 
Bebek Ayı 4

16 Cevaplar

+1 oy
(10,558 puan) tarafından
Canım benim bebeğimin bir rahatsızlığı yok ama diyetisyen emzirdigim sürece bana hiç bitkisel birşey vermedi. Yani yeşil çay, kiraz sapı vs gibi ödem attırıcı şeyler emzirme dönemi kullanılmıyor. 

Bunun yanında kilo verirken. Kızartma hamur işi vs hiç yemedim.. 

Kola, meyve suyu, meyveli soda içmedim.

Mesela şu an kahvaltı 

1 dilim ekmek, 1 domates, 1 salatalık, 1 dilim beyaz peynir (kaşar veya ekmeğe sürülen yağlı peynir olmayacak, 1 haşlanmış yumurta. 

Öğlen ve akşam dönüşümlü 

Hangisi müsait olursa. 

Sebze yemeği 8 kaşık, bezelye patates olmayacak. 1 kilo sebzeye 1 yemek kaşığı yağ kullanılacak. 1 kase yoğurt. 1 dilim ekmek veya 1 kepçe çorba. Çorba varsa ekmek koymuyoruz. 

Diğer bir öğün 

1 tavuk pirzola veya 3 yumurta büyüklüğü kırmızı et, köfte olabilir. Tencerede yağsız, fırında veya ızgara. Bol salata sadece 1 tatlı kaşığı yağ ile. 

Diğer bir öğün. Balık 1 küçük palamut olabilir. Balık aslında sınırsız ızgara veya buğulama olursa.ama midemizi küçültme adına az yiyoruz. Izgara dediğim yapışmaz tavaya yağsız atıp kendi yağını salıp o şekilde pişirmek de sayılıyor. 

Bol salata. Çorba veya bir dilim ekmek. Balık çok fazla ise çorba yemiyorum. 

Ekmek den kastım büyük bir dilim değil küçük bir dilim. Emeği tam buğday veya cavdarli kullanin6. Ama şu çekirdekli kinoali falan olanlardan değil. İstanbul halk ekmek en ideali. Orda organik ekmek var ama uzun süre dayanmıyor dolaba girince sert oluyor ama en besleyici o. Tost makinesine koyunca hemen yumusuyor. Birde oranın yine tam buğday, çavdarlı olanı iyi ama onların dilimleri büyük ikiye bölmeniz gerek 

Aralarda mesela öğlen ile akşam yemeği arası ben Türk kahvesi yanında iki hurma veya daha iyisi iki kayısı yiyorum. 

Bu arada sabah kahvaltıdan yarım saat önce iki kuru kayısı ve bir bardak ılık su. 

Veeeee en güzeli en önemlisi. Yotube da leslie var. Leslie ile 30 dk yazın çıkıyor. En azından haftada 3 gün yapın. 

Yemeklerden yarım saat önce 1 bardak su muhakkak için. 

Bebeğinizi her emzirme öncesi sonrası 1 bardak su için. 

Diyet öncesi tatilin. Bunları 3 gün yapın ve 3. Gün tatilin. Sonrasında 2 gün arayla tatilin. Farkı göreceksiniz. 

Tartıya sabah uyanıp tuvalete gittikten sonra çıkın. 

Arada vücut ödem yapar o artışlara takılmayın aynen devam edin. Bir sonraki kilo düşüşü ödem gidince artacak. Ödem atmak için çok su içmenin tek başına faydası yok. Düzenli su içmek gerek. Aralara 1 bardak 1 bardak bölerek. 

Yemek saatleri 

Kahvaltı en geç sabah 9

Öğlen yemeği en geç 1 buçuk 

Ben sadece burada ve akşam yemeği sonrası ara öğün yapıyorum. Saat 3 buçuk gibi. Hurma veya kayısı ile. 

Aksam en geç 6 buçuk 

Akşam acıkırsaniz. 

1 elma 4 5 tane fındık yiyin. 

2 haftada 3 buçuk kilo verdim böyle. 
(409 puan) tarafından
Emek verip uzunca tek tek yazmışsınız diyetisyen listesi bence bir çok kişi bunu yaparsa kesin sonuç!  yemek yemeği seven biri olarak bu çok az geldi gözüme çok acıkırım alışana kadar birde irade gerektiriyor valla size helal olsun başarmışsınız
(10,558 puan) tarafından
Başardım ama bende yemeyi severim ve çokda yerim kalorili yerim. Bugün yarın demeden ya Allah diyip başlamak gerek. Zamanla mide küçülüyor en fazla 2 hafta. 2 hafta sonra bunlar fazla bile geliyor. Tam olarak diyetisyen listesi değil. Diyetisyen bana aralara daha çok şey vermişti.. Ben yemiyorum bu şekilde devam ediyorum. Diyetisyenim burdan taşındı yenilerinin fiyatı baya fazla. Devlet Hastanesi diyetisyenlerinin de listelerini görünce diyet yapma isteğim gidiyor diyebilirim. Salatayı çok severim Allah tan bol bol yapıp yiyorum onu.
(12 puan) tarafından
Emegulinize sağlık ne kadar güzel aciklayici yazmışsınız çok teşekkür ederim dikkat edecegim
-Reklam-
0 oy
(448 puan) tarafından
Ben üç doğum yaptım hiç birinde kilo veremedim dört çocuk doğurup hala kızlık kilosunda olan arkadaşlarım var bünyeyle alakalı sanırım bir ara diyetle zayıflamaya başladım bırakınca iki katı kilo aldım
(12 puan) tarafından
Ben kilo takıntılı biriyim şuan lisedeki kilomdayim aslında ama o zaman vermiştim şuan ne yapacağım bilmiyorum
0 oy
(176 puan) tarafından
Tam da beni tarif etmisin ayni kilodaymisiz ayni kiloyu almisiz bebegimde 4 aylik ama kilo veremiyorum hele su sezeryan gobegi sinir oluyom
0 oy
(40 puan) tarafından
63 kilo ile hamile kaldim 83 kilo ile doğum yaptım. Dogumdan 10 gun sonra 73 e düştüm kaldım ole sonra 3 ayda diyet bol su ve spor (yuruyus yapamadigim ici. Evde 2 mil Leslie yapıyordum) bu sekilde 13 kilo verdim suan 60 kiloyum. Sıkı bir diyetle hallolur benim gibi tatlı düşkünü birisi verdiyse verirsiniz benvce :)
(546 puan) tarafından
Tatlı isteklerini nasıl baskıların canım benim agzım hiç boş durmuyor ya
(40 puan) tarafından
Diyete basladiktan 3 hafta sonra haftada 1 kez sütlü tatlı yiyebiliyodum puding sütlaç muhallebi kazandıbi gibi onun haricindeki günlerde cok canim isterse hurma kayısı gibi meyveler tuketiyodum
(12 puan) tarafından
Ayy inşallah çok teşekkür ederim dikkat edecegim hepsine
0 oy
(730 puan) tarafından

10 ay oldu hala veremedim hiçbir kıyafetime sığamıyorum o kadar üzülüyorum ki ama yemek yemeden de duramıyorum çok fazla tatlı yiyorum yemek yemiyim ama tatlısız olmaz nasıl olucak benimde hiçbir fikrim yok keşke aksa gitse kendiliğinden. 73 hamile kaldım 96 doğuma girdim doğumdan çıktım 85 oldum hala da 85 im o da zar zor duruyor her an çıkabilir yukarı :D

0 oy
(34 puan) tarafından
Bence bir diyetisyene başvurmanı tavsiye ederim.
0 oy
(381 puan) tarafından
Canım ben de 52 ike hamile kaldım 73 e çıktım, hatta son hafta korktum tartılmak istemedim, benim de suyum fazlaydı, şeker de vardı, 21 kilo almıştım doktorum 7. Ayda 15 kilo aldığımı 15 le doğuma girmem gerektiğini söyledi un şeker hamuru gebelikte kestirmişti ama ben gene de çok kilo aldım, doğumdan 5 6 ay sonra 15 i gitti, gerisi de çocuğu emzirdikçe gitti sadece anne sütü verdim, mama vs ile doyurmadım, sadece anne sütü, bu sayede benim de fazla kilolarım gitti, insan emzirdikçe çok tatlı yemek istiyor, onu hurma yiyerek bir ara törpüledim, benim kızım doğru dürüst ek gıda istemiyor 21 aylık olduğumuz halde, hala beni emdiği için 51 e kadar düştüm diyet vs olmadan, yani en büyük etken emzirmek canım, çünkü önce göğsünden su sonra yağ olarak emdiği için, emzirmek etkili, 
(12 puan) tarafından
Cokbsukir bol bol emziriyorum zaten inşallah bende de etkisini görebilirim tatlı krizlerin biraz daha rahatladı şükür ki artık tamamen sürümü etkilemeyecek şekilde diyet yapmak istiyorum
0 oy
(213 puan) tarafından
43kiloyla hamile kaldım 75kiloyla doğuma girdim :)  doğumdan sonra bol bol emzirdim ve suyu çok tükettim.Sezeryanli olmama rağmen sürekli yürüyüş yaptım .Nasil oldu bilmiyorum ama 10gün sonra tartıldım 20kilo vermiştim.Yemekten hiç kısmadım.Bebegim 3aylik olacak iki aydır yemeyi felanda kestim ama 55kilodan 52ye zor düştüm.Kilo vereyim diye çok dikkat ediyorum ama veremiyorum.Yani anladığım kadarıyla doğumdan sonraki ilk haftalar çok önemli 
0 oy
(95 puan) tarafından
Ben de veremiyodum diyetisyenlr 69dan 57ye düştüm 3 ayda özellikle tatlısız yapamayan biriyim bende 
(12 puan) tarafından
Ne kadar güzel kilo vermişsiniz
0 oy
(600 puan) tarafından
Bırak vermeyi almasak iyi. Ben 52 ile hamile kaldım dogumdan bir hafta sonra 51 olmuştum daha sonra emzirme sürecinde tekrar kilo aldım şuan 57yim  -_-  halbuki aşırı da yemiyirum hatta çoğu kez yemek yapmaya ve yemeye fırsat bile bulamiyordum coğunlukla bebeğim uyuduktan sonra yiyordum gec saatte 9 10 gibi galiba o yüzden aldım bir de gün içinde bisey yapip yrmeye vaktim olmuyor diye süt bisküvi atiştiriyordum o kilo yapti :/
0 oy
(107 puan) tarafından
Merhabalar. Ben Diyetisyen bir anneyim. Diyetisyen olduğum için hep kilomu korur dikkatli beslenirdim. Hamileliğimde tam tersi hiç kontrollü ilerlemedim fırsattan istifade her canımın çektiğini yedim ve hamileliğim boyunca 28 kilo aldım. Şimdi oğlum bir yaşında ve ben hamile kaldığım kiloma geri düştüm ve hala emziriyorum. En güzeli diyetisyen desteğiyle ilerlemek böylece sütümüz de azalmaz aksine artar. Online danışmanlık da veriyorum düşünürseniz eğer 
(107 puan) tarafından
Kimle olduğu önemli değil ama mutlaka bir diyetisyene başvurun sağlıklı şekilde süreci ilerletmek için
(409 puan) tarafından
Merhaba paketleriniz Hakkında Bilgi verir misinz fiyat vb.
(12 puan) tarafından
Kullanıcı ediniz nedir
0 oy
(537 puan) tarafından
64le hamile kaldım 84le doğuma gittim 10 gunde 77ye düştüm sonra Emzirme doneminde tekrar 82.3e kadar çıktım spora başladım şuan 75im ve kızım 18.5 aylık yani 1.5 sene geçti halen eski kiloma dönemedim.
0 oy
(123 puan) tarafından
Doğum sonrası kabız olmamak için sıvı şeyler tükettim zaten uykusuzluk emzirme falan derken çok hızlı kilo verdim ben. tatlı krizlerinizi dikkat ederseniz çok hızlı kilo verirsiniz
0 oy
(623 puan) tarafından
Cok basit bol bol emzirerek
0 oy
(271 puan) tarafından
endokronolojiye bölümüne başvurun. Ben öyle yaptım. Doktor tüm tahlilleri yapıp neden kilo veremediğimi buldu. şuan diyet+doktorun verdiği ilaçla haftada 2 kilo veriyorum. 
(409 puan) tarafından
sağlıksız değil mi haftada iki kilo şipşak diye
(271 puan) tarafından
Ben 50 kilo aldım. Bana normal o kadar kilo vermek. bünyene göre ne kadar kalori ve kilo kaybetmen gerekirse ona göre ayarlıyor doktor.
0 oy
(72 puan) tarafından
gebelik şekeriniz olduğunu ne zaman öğrendiniz?
(12 puan) tarafından
Doktor değişikliğine gittik biz 32. Haftada o şüphelendi açlık tokluk şekerine baktı canım

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 254 göst.
5 Aylık Bebeğim Neden Kilo Almıyor, Ne Yapmalıyım?
23 Ekim 2024 3-6 ay arası bebekler kategorisinde cagladmr (25 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 450 göst.
Kilo almiyor yardım
24 Haziran 2024 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Merve cakir (93 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 519 göst.
5 aylık kız Bebek kilo almıyor
25 Mayıs 2024 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Zerdaberen (26 puan) tarafından soruldu
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...