Verebilirsiniz yulaf kabız yapmaz, bağırsakları çalıştırdığı için daha rahat kaka yapar. 1 kaşık yulafi yarim su bardağı suda pişirin, içerisine armut rendeleyebilirsiniz ya da bal kabağı pişirip ezebilirsiniz. Varsa kuru kayısı ya da hurma, kuru incir, kuru erik vs de suda kaynatıp ezip ekleyebilirsiniz, hepsi bağırsakları çalıştıran şeyler ezip karıştırıp muhallebi kıvamında yedirebilirsiniz.