O tarifi yapıp boşa kendinizi şekere boğmayın. Bol su için, çok sık emzirin, emziremiyorsanız düzenli sağım yapın. Bulgur süt arttırıyor. Kuruyemişler, proteinler sütünüzün kalitesini arttırır. Yeşil yapraklı sebzeler de süt arttırır. Ama en temel ley bol su ve sık emzirmek. Süt tamamen arz talep meselesi. Az emerse ona yetecek kadar süt üretiliyor.