İncir de çok iyi geliyor ben dondurup saklıyorum yıl boyu kullanmak için ister muhallebi yaparak isterseniz direkt ezerek içine birazcık zeytinyağı ekleyerek verebilirsiniz alerjisi yoksa tabi. Birde probiyotik düzenli verirseniz yani kabızlığa iyi gelen bir probiyotik araştırıp kabızlık düzene binene kadar verirseniz faydalı olacaktır. Ben çok kullanırım probiyotik zararını görmedim. Bir de kefir mayalarsaniz yoğurt yerine de bir süre onu kullanabilirsiniz. Poposuna da çatlak olan yere düzenli olarak iyileştirici bir yağ sürerseniz hem yaparken daha rahat yapar hemde daha çabuk iyileşir.