Bol bol c vitamini takviyesi yapman lazım, mesela ispanagi yumurta ile yedir. Pekmezli su ver. Beyaz dut kaynatıp suyunu içir. Suan mevsimi siyah üzüm tukettir. Et yedir ama yanında c vitamini olsun. Nohut, yesil mercimek bunlarda da bol bol demir var. Haftanın 2 gunu et tuketsin. Sebze ağırlıklı beslensin. Her gun düzenli yumurtasını yesin. Ilacini da düzenli kullan canim, geçmiş olsun.