Evinizin sıcaklığına göre değişir. 20-23 derece arasında 2,5 Tog seçmelisiniz. 22-3 derece civarında içine sadece çıtçıtlı atlet body giydirirsiniz 20-21 derece olduğunda ise içine 1 kat ince penye pijama giydirirsiniz. Daha soğuksa 3,5 tog olanlar da var