Merhaba . Rezene çayı ve anason içebilirsiniz hem süt arttırır hem gazı alır . Kilo vermek için ekstra çaba sarf etmiyorum ben . Günde iki öğün yemek yiyorum bı kahvaltı bı akşam yemeği. Zaten her emzirme esnasında siz 500 kalori takıyorsunuz. Protein ve sebze ağırlıklı yemek tüketirseniz sık sık yemek yerine bı öğünde yerseniz kilo verirsiniz zaten . Ben 77 ydm şu an74